Kayıtlar

Tatlı Krizi İle Başa Çıkmak İçin Uygulanması Gereken 10 Adım

  İstisnalar hariç 7’den 77’ye herkes tatlı gıdaları severek tüketir. Fakat tatlı diyet yapmayı engellediği için ve yedikçe daha çok yeme isteği getirdiği için sınırlandırılması gereken bir tüketim alışkanlığıdır. Özellikle diyet yapan insanlarda tatlı krizi sık sık ortaya çıkabilir. Haliyle bu tatlı krizleri ile başa çıkmak gerekir. Bu haftaki blog yazımızda sizlerle tatlı krizi ile baş etmenin yollarını paylaşacağız.  TATLI KRIZI ILE BAŞ ETMENIN YOLLARI  Tatlı krizi ile baş etmenin yollarını anlatmadan önce size tatlı krizine neden olan durumlardan biraz bahsetmek istiyoruz. Böylece kendiniz de baş etme yollarını daha rahat bulabilirsiniz. Tatlı krizi kan şekeri ile doğru orantılıdır. Dolayısıyla kan şekeriniz düştükçe vücudunuz tatlı tüketmek ister. Bunun yanı sıra uyguladığınız yanlış diyetler, regl gibi hormonal değişikliklerin meydana geldiği dönemler ve şeker bağımlılığı tatlı krizine neden olur.  1.Güne Kahvaltı ile Başlayın Kan şekerinin normal kalması için şeker ihtiyacı en a
Yorum Gönder
Devamı

Sağlıklı Beslenmek Adına Öğün Planlaması Nasıl Yapılır?

 İyi ve dengeli beslenmenin yolu iyi öğün planı yapmaktan geçiyor. Bunu her gün uygulayarak sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Evde olduğunuzda ya da hayatın hengamesinde işe ve okula giderek sağlıklı beslenmeyi unuttuğunuzda kilo alma eğilimi de kendini belli etmeye başlar. Oysa sağlıklı beslenmenin yolu öğün planlamaktan geçer. Hayat akışınızın içinde anlık beslenmeyi tercih ediyorsanız sağlıksız beslenmeniz kaçınılmaz bir sondur. Bu yüzden haftalık ya da aylık öğün planlaması yapmanızı öneriyoruz. Bu haftaki blog yazımızda sağlıklı öğün planlamasından bahsedeceğiz. Ama önce konunun temeline inmek istiyoruz ve sizlerle sağlıklı öğün üzerine konuşmayı uygun görüyoruz.  Sağlıklı Bir Öğün Nasıl Olur? Sağlıklı öğün vücudun ihtiyaçlarını karşılamalı ve bağışıklık sistemini güçlendirmelidir. Bunun için farklı besin ögeleri ve farklı antioksidanlar gereklidir. Çeşitli beslenmek sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Örneğin; kahvaltıda beyaz peynir, maydanozlu, kırmızı biber ve y
Yorum Gönder
Devamı

Ketojenik Diyet Yapmak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

 Ketojenik diyet gün geçtikçe popüler olan diyet biçimlerinden biri. Düşük karbonhidrat tüketiminin hedeflendiği ketojenik diyet yağ tüketimini de maksimum seviyeye çıkararak kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu haftaki blog yazımız ise ketojenik diyet yapmak isteyenler için geliyor. İşte, karşınızda A’dan Z’ye ketojenik diyet! Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet protein ve karbonhidrat bakımından oldukça kısıtlı olan ve büyük bir kısmı yağlardan oluşan diyet şeklidir. Yağlar ketojenik diyette enerji kaynağı olarak kullanılır. Özellikle epilepsi hastalarında nöbetleri azalttığı için ketojenik beslenme biçimi tercih edilir. Bunun yanı sıra bazı metabolizma hastalıkları, Alzheimer, beyin ve sinir sistemi hastalıkları, otizm, Parkinson, bazı ruhsal ve mitokondriyal hastalıklar açısından ketojenik diyet olumlu sonuç vermektedir.   Diyetin temel amacı düşük karbonhidrat alımı ile vücudun ketosis moduna geçirilmesini sağlamaktır. Böylece vücut depolarında yer alan yağları yakmaya
Yorum Gönder
Devamı

Kilo Verme Sırları

 Çoğu kişi hareketsizlik, düzensiz ve sağlıksız beslenme ve spor yapmama gibi nedenlerden dolayı fazla kilolara mahkum olur. Özellikle fazla kiloları olan ve ne yaparsa yapsın bu kiloları veremediğini düşünen insanlar için kilo verme eylemi oldukça meşakkatli bir iştir. Kilo vermek kulağa zor gibi gelse de gözünüzde büyüteceğiniz bir durum değildir. Yediklerinize dikkat etmeli, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmalı ve hayatınızdaki hareketi arttırmalısınız. Böylece kısa sürede yol katedebilirsiniz.  Kilo Vermenin Yolları  Yazımızın bu kısmında sizlerle kilo verme tüyoları paylaşacağız. Fakat bu noktada şöyle bir uyarı yapmak istiyoruz; aşağıda sunduğumuz tavsiyeler herkes için farklılıklar gösterebilir. Sizlere ilettiğimiz tavsiyeleri gerçek anlamda doğru olarak uygulamanız için bir diyetisyen hekim eşliğinde sağlık kontrollerinizin yapılması ve kişiye özel diyet listenizin hazırlanması gerekmektedir. Ayrıca anlattığımız tavsiyeler tamamen sağlıklı bir insan için verilmi
Yorum Gönder
Devamı

Adrese Teslim Diyet Yemek Servisi

 Adrese teslim diyet yemekleri servisi ROKSİ olarak sizinle tanışmak için sabırsızlanıyoruz. Adreslere teslim diyet yemeği servisi ile diyetisyen kontrolünde hazırlanan doğru içerikli besinleri tüketerek insanların nasıl kilo verdiklerine şahitlik edin. “Kilo vermek istiyorum fakat kilolarımdan kurtulamıyorum.” diyorsanız adrese teslim diyet yemekleri hizmetimizle tanışmalısınız. Veremediğiniz kilolarınızdan doğru yemeklerle beslenerek kurtulmak çok kolay! Kalori hesabı yaparak, düşük kalorili gıdalarla keyifli menüler oluşturmak kolay değil! ROKSİ bunların farkında! İşlerinizle uğraşırken “Ne yiyeceğim?” diye düşünmenize gerek kalmayacak! Sizler için kalori planı yapıp harika yemekler hazırlıyor, bununla kalmayıp yemeği verdiğiniz adrese getirip teslim ediyoruz. Siz günde 5 öğün diyet yemekleriyle beslenip, harika lezzetler eşliğinde kilo vermenin tadını çıkarıyorsunuz.  Adrese teslim diyet yemek paketleri  size bu benzersiz dünyanın kapılarını aralıyor. Sabah, öğle, akşam ve
Yorum Gönder
Devamı

Roksi Sağlıklı Beslenme Paketleri

Kilo vermek ya da sağlıklı beslenmek pek çok insanın hayalini kurduğu ama tek başına pek de başarılı olamadığı bir istektir. Çünkü hayatın iş, okul, ev ve sosyal hayatın yoğunluğu nedeniyle yapılması gereken diyete ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek zor hale geliyor. Gün içinde bulunulan her yerde diyet yemek ve sağlıklı öğünler bulmak zor olabiliyor. Bu da öğünleri aksatmak anlamına geliyor. Roksi olarak çıktığımız bu yolda diyet yapmak ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes için her yerde diyet yemeği ve sağlıklı beslenmeyi erişilebilir hale getirmek istedik. Bu yüzden de adrese teslim diyet yemek servisi olarak varlığımızı sürdürmekteyiz.  Roksi olarak kahvaltı, öğlen yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler için diyet yapmak isteyenlere lezzetli ve taze yemekler sunuyoruz. Öğünler için seçim size kalmış! Dilerseniz tüm günlük diyet paketi, gündüz paketi, akşamsız paket, öğlensiz paket ya da kahvaltısız paket gibi diyet yemek paketi aboneliklerini tercih edebilirsiniz. 30 gün ve üzeri,
Yorum Gönder
Devamı