Sağlıklı Beslenmek Adına Öğün Planlaması Nasıl Yapılır?
İyi ve dengeli beslenmenin yolu iyi öğün planı yapmaktan geçiyor. Bunu her gün uygulayarak sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Evde olduğunuzda ya da hayatın hengamesinde işe ve okula giderek sağlıklı beslenmeyi unuttuğunuzda kilo alma eğilimi de kendini belli etmeye başlar. Oysa sağlıklı beslenmenin yolu öğün planlamaktan geçer. Hayat akışınızın içinde anlık beslenmeyi tercih ediyorsanız sağlıksız beslenmeniz kaçınılmaz bir sondur. Bu yüzden haftalık ya da aylık öğün planlaması yapmanızı öneriyoruz. Bu haftaki blog yazımızda sağlıklı öğün planlamasından bahsedeceğiz. Ama önce konunun temeline inmek istiyoruz ve sizlerle sağlıklı öğün üzerine konuşmayı uygun görüyoruz. Sağlıklı Bir Öğün Nasıl Olur? Sağlıklı öğün vücudun ihtiyaçlarını karşılamalı ve bağışıklık sistemini güçlendirmelidir. Bunun için farklı besin ögeleri ve farklı antioksidanlar gereklidir. Çeşitli beslenmek sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Örneğin; kahvaltıda beyaz peynir, maydanozlu, kırmızı biber ve y